Swetik* написал(а):Арина, какую хорошую цитату вы привели!
На здоровье
Swetik* написал(а):какие-то дурацкие неприятные мысли просто начали заполнять мое эмоциональное состояние,
Есть такое мнение, что таким образом тревога находит свой выход: надуманные негативные мысли, предчувствия, неблагоприятные прогнозы и т.д. Это так тревога " водит за нос" наше сознание: беспокойство ищет какие то выходы и " оправдания"для мнимой опасности. Так бывает. Думаю важно осознать свою внутреннюю тревожность и сказать ей:" У меня всё хорошо и ты зря водишь меня за нос!Но если хочешь - давай поговорим ")))
Swetik* написал(а):И начинаю старательно гнать от себя этот диструктив
Ешё есть такое мнение.... что диструктив надо не гнать, а выслушать Это знаете, как кто то известный сказал..." Депрессия подобна даме в чёрном, которая желает чтобы её выслушали"( примерно такой смысл, а точно не помню) Вот и диструктив требует не зациклинности и не игнора, а понимания. Когда есть понимание - он развеивается.
Swetik* написал(а):я это всё еще и обобщаю нехваткой энергии
Это точно! На фоне усталости и пониженного жизненного тонуса, психологическое состояние как правило ухудшается. Будем пить витаминчики