вряд ли эта цитата поможет простым смертным))))

Спасибо за статью, понравилась...

Арина, я тоже так поняла статью. Вопрос в том, возможно ли это без помощи психотерапевта:

И если возможно, то какие конкретно шаги нужно делать, чтобы идти правильным путем и окончательно не запутаться. Может, вступать опять же в разговоры со своими разными Я? Как Вы думаете?

Нет. Вне терапии, собственными силами это практически невозможно. По нескольким причинам:
1. Раненное я может быть настолько травмированно, что встретиться с ним в одиночку, без поддержки терапевта, практически не возможно. В одиночку я могу встретиться лишь с ОТДЕЛЬНЫМИ элементами своего раненного я ( лишь то, что блуждает ближе к сознанию) Но то, что из этого раненного я зарыто глубже, в бессознательном - я сама не смогу обнаружить. Потому что в сознание путь более глубокой травматике ЗАБЛОКИРОВАН ( всевозможными защитами, внутренним цензором и т.д.)
2. Самостоятельно сложно познакомиться со своим сострадательным я( с любящей частью своей психики) Потому что: а она же долгое время бездействовала и разбудить её без руководства опытного терапевта сложно. б. огромные пласты сострадательного я могут быть вообще не сформированы: если реальные родители были авторитарны, и уж совсем редко эмоционально поддерживали ребёнка, то ,вырастая, у такого человека даже нет представлений о том, как это возможно по настоящему заботиться о себе. У такого человека может быть вообще нет в душе наличия сострадательного я. У него в душе одна большая рана...Говоришь такому человеку: побалуй себя, позаботься о себе. А человек отвечает:" А это как - баловать себя? Это как - заботиться о себе? Это как - эмоционально поддержать себя, когда совсем уж фигово в душе?" И тогда ИМЕННО ТЕРАПЕВТ будет показывать МОДЕЛЬ поддержки.И когда человек,  у которого вообще не сформировано было до терапии сострадательного я, по ходу общения с психологом будет перенимать отдельные элементы поддержки психолога в свою ВНУТРЕННЮЮ реальность и ИНТЕРИОРИЗИРОВАТЬ образ поддерживающей фигуры. Так формируется сострадательное, любящее я у тех, у кого его вообще никогда не было. Так формируются основы самоподдержки.
А те у кого сострадательное я в глубокой спячке - будут эту часть будить, развивать, активно применять в трудные моменты своей жизни. И самое главное, установят эту вот часть наблюдающе- сострадательного я НАД всеми остальными ( травмированными или критикующими) частями своей психики.
И тогда произойдёт вот что:
"объединение расщепленных частей в одно целое. Для этого требуется, Наблюдающее Я "взяло на ручки" Раненое Я, а Раненое Я стало получать любовь от других, от нас самих и от Бога. Вместе с тем, Критикующее Я должно отпустить попытки контролировать себя и окружающих."
В этом процессе интеграции жизненно необходимы не только поддержка терапевта, но и роль терапевта как НЕЗАВИСИМОГО, ВНИМАТЕЛЬНОГО наблюдающего, который со стороны(а также обладая знаиями и опытом) ЯСНЕЕ И ПОЛНЕЕ ВИДИТ что с нами происходит В ЦЕЛОМ!.
Так что.. вне терапии, Оля, интеграция.. практически не возможна.

Отредактировано ARINA (2010-05-26 20:36:29)