если один раз ударились об стену -это разве не сигнал, что она заперта? или второй раз идете?))))) тем более со второго раза можно понять, что пора остановиться. методом проб))))))) а интуиция заранее подсказывает, открыта дверь или закрыта!!!!!!

слово смирение - оно такое христианское и мазохистсткое -поэтому может быть отталкивающим, но тем не менее в вашей жизни огромное количество случаев, когда вы принимаете себя или нечто таким, какое это событие есть. Если вы осознали, занчит приняли свою социофобию... а затем начали путь активной деятельности.
то же самое и с панической атакой, если с ней начать бороться, то симптоматика усиливается. хочется активно ее побороть, в результате круг замыкается. поэтому - первый этап путь принятия своего состояния, как говорится полби себя в таком вот виде))))))))))))))