Под словом грамотно, я имею ввиду, такое выражение чувств, в частности гнева, при котором выражение гнева не блокируется наполовину, но с другой стороны оно безопасно. Или например плач. Вот говорят, что если как следует попалакать, то это очищает душу от страданий и становится легко, и какие то застарелые обиды выходят и не возвращаются. А вот у меня плач наоборот загоняет меня в ещё больше страдание. Я зависаю в жалости к себе , или в сожалении о какой то ситуации. Плач не очищает мою душу. Он усугубляет мою не счастность. Поэтому я очень не люблю плакать. Вот и считаю, что выражаю какие то свои чувства - гнева, обиды, проявленной в плаче не очень... правильно что ли... не до конца... Мне просто хочется, чтобы выражение негативных чувств было таким, которое освобождает душу. Вот это я и называю грамотным выражением чувств. Выражение чувств, которое освобождает душу и позволяет быть лёгкой от негатива и двигаться по жизни дальше, преодолевая сложности и извлекая какие то уроки.

Так и я их не люблю:) Я в них треяюсь:) В откровенных внезапных наездах тоже теряюсь. Сразу же весь мой запас аргументов куда то испаряется:) Но ведь гнев иногда можно выражать и в уединённом одиночестве где нить... У меня пока в уединении, когда ребёнок в лицее или где нибудь с друзьями, получается только плач выпускать. А вот грамотно выпускать гнев в уединении не получается иногда. Говорят есть разные всякие методики мирного выпаскания гнева: тексты гневные писать кому то, кто особенно достал)))) Или выражать гнев в рисунке. Я понимаю, но у меня не получается. На половине процесса, что то блокирует это выражение. А потом опять возвращается. Всё начинается с прихода в мою голову мыслей о несправедливости)))) И сразу же за этими мыслями приходит ощущение гнева. Может всё таки надо избавляться от своих идеализаций? От идеализированных представлений о мире? И тогда и мыслей о том, что мол, опять, блин, всё так несправедливо , не будет? И следовательно не будет гнева? Может надо на своё отношение к миру влиять изначально - профилактика негативных чувств?Старые то обиды конечно же надо выразить как то и очистить душу. Может это и есть прощение. А вот новые обиды не допускать, влияя на изменение своего отношения к миру? Быть более спокойно к любым событиям, происходящим в мире, даже к тем, которые кажутся несправедливыми....