Мне нравится очень одна духовная практика, с которой меня познакомил психолог. Успокаивает. Думаю в теме " Мудррость" уместно будет об этой практике рассказать)
Цитата: "Сядьте в лотос, по турецки, или просто на стул, закройте глаза, успокойте свое дыхание. Представьте, что вам мягко, тепло и спокойно улыбается кто-то родной и близкий. Удерживайте этот образ до тех пор, пока ваше сердце не станет расслабленным и наполненным теплом. Далее, из своего теплого и открытого сердца пожелайте трем приятным для вас людям Благости и Свободы. Благости – как состояния легкости, естественности и наполненности светлыми чувствами, и Свободы – как не связанности, не захваченности, возможности делать все что угодно, двигаться в любом направлении. Вспоминайте человека и проговаривайте про себя – «Пусть (имя человека) будет Благим, путь он будет Свободным». Потом вспомните трех людей, к которым вы нейтрально относитесь, и прочитайте им Благие пожелания. Затем вспомните трех людей, которые вызывают у вас отрицательные эмоции и прочитайте им Благие пожелания. Если вы чувствуете, что ваше сердце закрывается и холодеет – обратите внимание на то, что вы переживаете, и прочитайте Благие пожелания своим чувствам вот так – «Пусть моя (боль, злость, обида, негодование, раздражение, тоска, ненависть, отчаяние или еще что-то) будет Благой, пусть она будет Свободной.» Делайте это, всякий раз и до тех пор, пока ваше сердце снова не станет спокойным и наполненным теплом, и возвращайтесь к прочтению Благих пожеланий человеку. Если вы запутались или растерялись, прочтите Благие пожелания своей запутанности. И так далее…"
Говорят, что это одна из практик, которую оставил своим ученикам непосредственно Гаутама Будда.

Отредактировано ARINA (2010-02-06 08:44:41)